TL;DR
- El frío NO causa resfriados – son virus los responsables, según evidencia científica revisada por Siete24
- El ISSSTE promueve un ABC básico mientras la contaminación ambiental agrava los síntomas respiratorios
- En invierno se disparan 7 enfermedades principales, pero el problema real está en los espacios cerrados mal ventilados
- La combinación de frío extremo y contaminantes del aire exacerba los cuadros, especialmente en personas vulnerables
Abuelita tenía razón… pero no toda
«Abrígate que te vas a enfermar». Generaciones enteras crecimos con ese mantra invernal que ahora la ciencia desmonta con datos duros. Siete24 documenta lo que muchos médicos saben desde hace años: el frío no causa resfriados. Punto. Los responsables son más de 200 virus, principalmente rinovirus, que se transmiten por gotas respiratorias o superficies contaminadas. La Organización Mundial de la Salud lo explica claro: caminar descalzo o exponerse al aire frío no te infecta por sí mismo.
Entonces, ¿por qué en invierno nos enfermamos más?
Aquí viene el detalle que nadie te cuenta completo. Sí, hay un aumento real de contagios en temporada fría, pero no por la temperatura como tal. La evidencia científica señala que el aire frío reduce la respuesta inmune en la mucosa nasal y que la humedad absoluta del invierno favorece la estabilidad de virus como la influenza. Pero el verdadero culpable es más mundano: nos encerramos.
Cuando hace frío, pasamos más tiempo en espacios cerrados, mal ventilados y con calefacción que reseca el ambiente. Esa combinación es el paraíso para los virus respiratorios. Elcongresista enumera las cinco enfermedades estrella del invierno: resfriados, influenza, neumonía, bronquitis y faringitis. Todas se transmiten mejor cuando estamos apretados en lugares sin ventilación adecuada.
El ISSSTE y su ABC que parece de primaria
Mientras la ciencia avanza, las instituciones públicas siguen repitiendo consejos básicos. Unotv reporta que el ISSSTE promueve un «ABC de cuidados invernales» que parece sacado de un manual de los 90: A de abrígate bien, B de bebe suficiente agua, C de come alimentos con vitamina C. Nada malo en eso, pero ¿dónde queda la parte de «ventila tus espacios» o «controla la humedad interior»?
Lo preocupante es que mientras nos enfocamos en abrigarnos y tomar jugo de naranja, Oem documenta un factor que sí agrava los cuadros respiratorios: la combinación de frío extremo con contaminantes del aire. En Jalisco, por ejemplo, son siete las enfermedades que encienden focos rojos en servicios de salud durante invierno, y la calidad del aire juega un papel clave en su exacerbación.
Lo que realmente funciona (y lo que es puro mito)
Aquí está el meollo del asunto: si el frío no causa resfriados, ¿por qué seguimos creyendo que sí? La cultura popular es más poderosa que los estudios científicos. Pero hay medidas que sí funcionan y otras que son puro teatro.
Lo que SÍ sirve: vacunarse contra influenza (el ISSSTE lo recomienda), lavarse las manos frecuentemente, usar cubrebocas en lugares cerrados, mantener buena ventilación en interiores, controlar la humedad ambiental, y sí, mantener el sistema inmunológico fuerte con buena alimentación.
Lo que es MITO: pensar que por salir sin chamarra te vas a enfermar, creer que el frío «entra por los pies», o que mojarse el cabello causa gripa. La evidencia es clara: solo te resfrías si estás en contacto con un virus respiratorio. El frío puede ser un factor que facilite la infección si ya hay virus presentes, pero no es la causa.
El verdadero frente frío que debería preocuparnos
Más allá de los grados centígrados que marque el termómetro, hay un frente frío más peligroso: el de la desinformación. Seguir creyendo en mitos nos hace descuidar las medidas realmente efectivas. Expertos consultados por Elcongresista señalan que la clave está en integrar medidas sencillas pero efectivas que protejan a toda la familia.
El problema no es cuántos grados hará ni por cuánto tiempo, sino cómo manejamos nuestros espacios interiores durante ese tiempo. Estudios revisados por investigadores de sistemas HVAC muestran que buena ventilación y filtración reducen significativamente la propagación de virus respiratorios. Pero seguimos pensando que con abrigarnos y tomar vitamina C es suficiente.
La próxima vez que alguien te diga «abrígate que te vas a enfermar», puedes responder con datos: el verdadero riesgo está en ese cuarto mal ventilado donde todos estornudan, no en el aire frío de la calle. Aunque, claro, si sales a -5°C sin abrigo, lo que te va a dar es hipotermia, no gripa. Pero esa es otra historia.
Fuentes consultadas:
- Oem – Frio extremo y contaminantes del aire exacerba enfermedades respiratorias – El Occidental | Noticias Locales, Policiacas, sobre México, Guadalajara y el Mundo
- Elcongresista – Cinco enfermedades comunes en invierno y cómo prevenirlas
- Unotv – ABC de cuidados invernales: así puedes evitar enfermedades por el frío – UnoTV
- Siete24 – ¿El frío causa resfriados? Lo que dice la evidencia científica
