TL;DR
- Un cuello de más de 40 cm en hombres o 35 cm en mujeres indica alto riesgo metabólico
- El cuello grueso predice diabetes tipo 2 mejor que el IMC según el estudio Framingham
- La grasa del cuello es metabólicamente activa y afecta directamente el azúcar en sangre
- Atletas con cuellos musculosos no tienen el mismo riesgo que personas con grasa acumulada
La medida que tu médico no te toma (y debería)
Mientras nos obsesionamos con la báscula y el IMC, hay una zona del cuerpo que hemos ignorado por completo: el cuello. Resulta que esa parte que apenas miramos en el espejo puede ser el termómetro más preciso de nuestra salud metabólica. Según BBC, la circunferencia del cuello para mujeres debe ser de 33 a 35 centímetros y para hombres de 37 a 40 centímetros. Si pasas esos números, tu cuerpo te está gritando que algo anda mal.
No es solo grasa, es grasa inteligente (y peligrosa)
La grasa del cuello no es cualquier grasa. Es grasa visceral metabólicamente activa que influye directamente en el azúcar en sangre, el colesterol y la presión arterial. El Dr. Ahmed Elbediwy, de la Universidad de Kingston en Londres, lo explica sin rodeos: «El cuello es un lugar donde esto se puede ver y da una indicación de la cantidad de exceso de grasa corporal». O sea, mientras más sobrepeso tengas, más grande será tu cuello. Simple matemática corporal.
La lista negra de enfermedades que anuncia tu cuello
Un cuello grueso no es solo cuestión estética. Según Excelsior, esta medida se asocia con diabetes tipo 2, hipertensión, dislipidemias, infarto agudo de miocardio y hasta síndrome de ovario poliquístico. Pero aquí está lo más preocupante: el Infobae revela que el Framingham Heart Study encontró que el cuello grueso puede predecir diabetes tipo 2 incluso cuando el IMC y la circunferencia de cintura parecen normales. O sea, podrías estar «delgado» según los parámetros tradicionales y tener un riesgo metabólico altísimo.
Los atletas tienen permiso, tú probablemente no
Aquí viene el detalle que muchos van a querer usar de excusa: «Es que soy como los jugadores de rugby». Error. El Dr. Mike Dilkes, cirujano otorrinolaringólogo, aclara que los atletas con cuellos grandes por masa muscular no tienen el mismo riesgo que quienes acumulan grasa. Los límites son claros: más de 17 pulgadas (43 cm) en hombres y 16 pulgadas (40.6 cm) en mujeres son señales de alerta. Si no levantas pesas profesionalmente, tu cuello grueso probablemente no es músculo.
El test más barato y vergonzoso del mundo
Lo increíble de esta medida es su simplicidad. No requiere ayuno, no necesitas quitarte la ropa, no cuesta nada. Solo una cinta métrica y un poco de honestidad contigo mismo. Excelsior destaca que medir el cuello podría ayudar a prevenir enfermedades de forma no invasiva y de bajo costo. El problema es que requiere que aceptemos una verdad incómoda: nuestro cuerpo nos está dando señales que hemos estado ignorando sistemáticamente.
¿Por qué nadie nos había dicho esto antes?
La pregunta que duele: si esta medida es tan reveladora, ¿por qué los médicos no la incluyen en sus chequeos rutinarios? Mientras nos pesan, miden la cintura y calculan el IMC, el cuello sigue siendo el gran olvidado. Y sin embargo, según Infobae, el cuello grueso se ha vinculado incluso con fibrilación auricular y mayor predisposición a apnea del sueño. Condiciones que multiplican el riesgo de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.
Así que la próxima vez que te mires al espejo, no solo veas tu cara. Echa un vistazo a ese cuello que has estado ignorando. Podría estar diciéndote algo que tu báscula nunca te contó.
Fuentes consultadas:
- Bbc – Lo que el tamaño de tu cuello puede revelar sobre tu salud – BBC News Mundo
- Excelsior – ¿Tienes un cuello grueso? Esto podría indicar de tu salud, según estudios
- Infobae – El cuello, un indicador oculto de enfermedades: 7 señales de alarma sobre riesgos cardiológicos y metabólicos
